Andas
Promenad var det japp. På med regnkläderna och ut i regnet. Räknade andetag efter andetag och det hjälpte väl. Dock extremt kortsiktigt. En kort stund med lugnare ångest blev det i alla fall.
Vad har mer hänt idag? Jag har fått mindfullnessövningar över telefon två gånger. Väldigt skönt och välbehövligt. Gulliga A som är en sån där vän man kan prata med varje dag eller en gång i halvåret. Alltid lika kul. Nu ska vi i alla fall försöka ses för det var sju evigheter sen. Ser fram emot det, ska bara styra upp nån dag som funkar.
Det behövs lite hjälp utifrån är ofta nödvändigt vid ångest..
Ja, emellanåt känns saker så förbannat hopplösa..
kramar